رياضة كمال الأجسام
- مقدمة:
تعد رياضة كمال الأجسام من أشهر الرياضات في العالم ، حيث يتنافس فيها الأشخاص من جميع الأشكال والأحجام والخلفيات. ومع ذلك، على الرغم من شعبيتها، لا يزال هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول كمال الأجسام. في هذه المقالة، سنبدد بعض الخرافات الأكثر شيوعًا حول كمال الأجسام.تدريبات القوة هي شكل من أشكال التمارين التي تتضمن رفع الأثقال وممارسة الرياضة بهدف زيادة كتلة العضلات وقوتها. يمكن استخدام تمارين القوة لتحسين المظهر الجسدي واللياقة البدنية والرياضية.. كمال الأجسام هو شكل شائع من التمارين لكثير من الناس، بما في ذلك المشاهير والرياضيين المحترفين.
تدريبات القوة هي تمارين القوة التي تستخدم الأحمال المستمرة لتحفيز نمو العضلات. الهدف من تمارين القوة هو زيادة حجم الجسم وقوته. على الرغم من أنه يمكن القيام به لأغراض الاستجمام أو التنافس، إلا أن كمال الأجسام غالبًا ما يرتبط بالرياضيين المحترفين الذين يشاركون في مسابقات كمال الأجسام. يمكن إرجاع رياضة كمال الأجسام إلى أواخر القرن التاسع عشر، عندما بدأت تكتسب شعبية كرياضة.يتضمن تدريب القوة تطوير الأنسجة العضلية من خلال طرق تدريب وتغذية محددة. من خلال زيادة حجم العضلات وقوتها وتحملها، يمكن للاعبي كمال الأجسام تحسين مظهرهم البدني وأدائهم الرياضي. كمال الأجسام ليس مجرد رياضة، ولكنه أيضًا أسلوب حياة يتطلب التزامًا وتفانيًا كبيرين. في حين أن كمال الأجسام يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الإيجابية، فمن المهم أن تكون على دراية بالمخاطر والأخطار المحتملة المرتبطة بالنشاط.
تدريب القوة هو عملية مستمرة لتطوير الجهاز العضلي للشخص من خلال تدريب وتغذية محددة. على الرغم من أنه غالبًا ما يرتبط بالرياضيين المحترفين ورافعي الأثقال، إلا أنه يمكن لأي شخص متابعة كمال الأجسام بهدف تحسين لياقته البدنية. الخطوة الأولى في كمال الأجسام هي فهم مبادئ نمو العضلات.. تنمو العضلات استجابةً للضغوط المفروضة عليها، مما يعني أنه لتنمية العضلات، يجب على المرء إخضاعها لأعباء عمل أثقل بشكل متزايد.
الأضرار التي تلحق بالبنية لها عيوب عديدة، منها ما يلي: أمراض الكبد والكلى. تضخم البروستاتا. الاكتئاب والاضطرابات النفسية. أمراض القلب، وخاصة تضخم القلب. ضغط الدم أعلى من المعدل الطبيعي. ينتشر، ويزيد ظهور البثور في أجزاء مختلفة من الجلد وخاصة الوجه. يسبب فرط كوليسترول الدم. نزيف في الأنف. آلام في البطن مستمرة وشديدة. صداع مزمن. الصلع بسبب تساقط الشعر المستمر.
مساوئ المكملات الغذائية يأخذ لاعبو كمال الأجسام ما يسمى بالمكملات الغذائية التي تحتوي على الكرياتين، وهذا يعتبر ضار لأنه يخزن ويحبس الماء في العضلات مما يجعلها أكبر من حيث الأداء. يسبب الألم المستمر دائمًا ألمًا شديدًا.
يقبل Protéine Harms Bodybuilders البروتين، ويدعم وسائل الإعلام أنه لا يسبب أي آثار سلبية أو يضر مستخدميها، ولكنه يأتي مع العديد من العيوب، بما في ذلك تلك التي تالي: خطر التعرض لتصلب الشرايين والتشنجات بسبب النمو السريع للعضلات. تقدم ضعيف في بعض مجالات ذلك. الحد من ضعف الجهاز المناعي. من السهل أن تصاب بأمراض مختلفة. الأضرار التي لحقت بالعيون والعينين. تلف الأعصاب والعضلات والعظام. السلوك العدواني والتوتر والقلق. تزداد هشاشة العظام بمرور الوقت.. وتجدر الإشارة إلى أنه تم تسجيل العديد من الوفيات بين الأشخاص الذين يمارسون هذا النوع من الألعاب، بسبب تناول الأدوية والأدوية المختلفة دون وصفة طبية من الأطباء أو المشرفين أو من يقوم بالتدريب، ورغبتهم في تنمية عضلاتهم، والصبر والخيال. عندما تقوم بأنواع مختلفة من التمارين لأنها تريد اكتساب عضلات جذابة في الوقت المناسب، فإن مثل هذه الأشياء لا تحدث بين عشية وضحاها، فالركض عن طريق تناول البروتين والهرمونات المختلفة يمكن أن تجعل الشخص يدفع ثمن حياته....