أسباب آلام الدورة الشهرية وكيفية العلاج - الثقافة

أسباب آلام الدورة الشهرية وكيفية العلاج 

- مقدمة: 

انه ذلك الوقت مجددا. ذلك الوقت من الشهر الذي تتشنج فيه. عندما تضطر إلى استخدام وسادة تدفئة وتناول الإيبوبروفين لمجرد قضاء اليوم. عندما تضطر إلى ارتداء فوطة صحية أو سدادة قطنية في كل مكان تذهب إليه لأنك لا تعرف أبدًا متى ستبدأ دورتك الشهرية.

عندما يتعين عليك التعامل مع الرغبة الشديدة في الدورة الشهرية وتقلبات المزاج. عندما تريد فقط الاسترخاء في السرير مع نصف لتر من الآيس كريم المفضل لديك ومشاهدة فيلمك المفضل. عندما تحصل على دورتك الشهرية.

 بالنسبة لمعظم النساء، فإن الدورة الشهرية هي مجرد جزء طبيعي من الحياة ولا يفكرن مرتين في ذلك. قد لا يدركون حتى أن هناك أشياء يمكنهم القيام بها بعض الفتيات اللاتي يعانين من تغيرات شهرية في أجسادهن.

- اعراض الدورة الشهرية:

 يعانين من تقلبات مزاجية وانتفاخ بالثدي وتعب شديد. تجعل هذه الأعراض من الصعب عليهم التركيز على المهام في المدرسة أو العمل، ويمكن أن تجعلهم يشعرون بالعصبية وتقلب المزاج. تجد العديد من الشابات أن أعراضهن الشهرية تتداخل بشكل كبير مع نوعية حياتهن. بعض الفتيات اللاتي يعانين من تغيرات شهرية في أجسادهن.

إنه ذلك الوقت من الشهر مرة أخرى. قد تعاني من الانتفاخ والتهيج وتقلبات المزاج. لست وحدك. كل شهر، فملايين النساء تعانين من هذه الأعراض. يطلق عليها أعراض ما قبل الحيض (PMS)، وتؤثر على النساء في سن الإنجاب. على الرغم من أن هذه الأعراض لا تهدد الحياة، إلا أنها قد تكون مزعجة للغاية وتعطل أنشطتك اليومية.

بعض النساء يعانين من الأعراض التي تظهر شهريًا. ومع ذلك، يعاني البعض الآخر من عدم الراحة الشهرية دون ظهور أعراض واضحة. تظهر على جميع النساء بعض الأعراض في وقت أو آخر، حيث ذكر أكثر من نصف النساء اللائي شملهن الاستطلاع أنهن عانين من عرض واحد على الأقل في العام الماضي. في حين أن معظم النساء لن يحتاجنا أبدًا إلى علاج طبي لأعراضهن ، فإن بعضهن يصبن بحالات أكثر خطورة نتيجة عدم ارتياحهن. قد تعاني هؤلاء النساء من الانتباذ البطانية الرحمي أو الأورام الليفية الرحمية أو مشاكل أخرى.

- بعض اسباب آلام في دورتك الشهرية:

آلام الدورة الشهرية ظاهرة شائعة تصيب الكثير من النساء. تعاني بعض النساء من ألم خفيف بينما يمكن أن يعاني البعض الآخر من آلام مبرحة. يمكن أن يكون الألم شديدًا لدرجة أنه يمكن أن يتداخل مع الأنشطة اليومية. الألم ناتج عن: تقلصات الرحم حيث ينقبض الرحم ليخرج بطانة الرحم وهذا يسبب الألم. يمكن أن تكون شدة الألم ناتجة عن عوامل مختلفة: وتشمل سماكة بطانة الرحم حجم الرحم ومستوى البروستاجلاندين على مستوى الرحم وهي هرمون تؤدي الى تقلص الرحم قد تصاب بعض النساء أيضًا بعدوى في الجهاز التناسلي، مما قد يسبب الألم.

- إليك سيدتي بعض طرق التخفيف من آلام دورتك الشهرية:

هناك طرق مختلفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية. وتشمل هذه الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والعلاج الحراري وتقنيات الاسترخاء.

* هناك العديد من الطرق لتخفيف آلام الدورة الشهرية، بما في ذلك:

• مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين والأدوية الموصوفة مثل النابروكسين.   
• زجاجات الماء الساخن فهي تساهم في التخفيف وتساعد على تدفئة الرحم.
• الولوج إلى بعض الحركات الرياضية تساعد في تخفيف من آلام يمكن ان تكون على شكل تدليك لمنطقة العمود الفقري.
• هناك ايضا علاجات شعبية تقتصر على الخلاطات العشبية والعلاجات العشبية مثل منقوع الينسون و الزنجبيل وغيرها.

- خلاصة:

 لسوء الحظ ، تعتبر تقلصات الدورة الشهرية شكوى شائعة تؤثر على النساء من جميع الأعمار. يمكن أن تختلف في شدتها ومدتها، ويمكن أن تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل الغثيان والقيء والدوار. في حين أن هناك العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم، إلا أن هناك أيضًا بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تكون بنفس الفعالية.

اذن ، وجب عليك العناية و المحافظة على الصحة النفسية لتفادي التوتر و التشنجات مع استرخاء و المحافظة على الرياضة لتحسين من مستوى نفسيتك و مستوى صحتك .