.jpg "كيفية زيادة الطول بسرعة: دليل شامل للنمو الطبيعي للجسم")
يعتبر الطول من أهم علامات الجمال عند النساء والرجال، لأننا لا نستطيع رؤية فتاة صغيرة جميلة، أو موضة قصيرة، لذلك يريد الناس - ودائما أن تكون طويلة، للحصول على الشكل الخارجي الصحيح والجمع، وهناك هو. طرق عديدة لزيادة الطول كالعلاج الطبي الذي يركز على تناول بعض الأدوية التي يكون لها تأثير سريع وتزيد من الطول. لكن في نفس الوقت، يحدث الضرر في جزء آخر من الجسم، وهناك نوع من اللعبة يزداد بفعلها باستمرار، والنظام الغذائي الذي نتبعه له دور كبير في هذا، وفي هذه المقالة.
هناك بعض الطرق لتعزيز النمو للوصول إلى الطول المناسب خلال فترة المراهقة، ولكن بعد انتهائه، يمكن اتباع الإجراءات لمساعدة الشخص على أن يكون أطول، لكنها لن تزيد من الطول في الواقع، وفي هذه المقالة سوف نعرض بعض هذه الطرق وأثرها على الحجم.
تعتبر طرق زيادة الطول قبل البلوغ من أهم الطرق: يساعد النظام الغذائي الصحي العظام على النمو بشكل صحيح خلال فترة البلوغ، لذلك يجب أن يشتمل النظام الغذائي على ما يلي: الفواكه والخضروات الطازجة. كل الحبوب. بروتين. منتجات الألبان. بينما تعتني بك من أجل تجنب طعام الدهون والدهون، فإنه ملزم فيتامين (د)، في التونة، الحليب التسويقي أو تحقيقه بواسطة الطعام المضافة. خذ كمية النوم الكاملة. إنه لا يوفر أي تطور لهرمون هرمون الشاب من الهرمون الصغير، ومن ناحية أخرى، يساعد في إنشاء هذه الأشياء هرمون. التمرين، على الرغم من أن التمرين نفسه لا يزيد من الطول، ولكنه يمكنه ترقية العظام. من فضلك، من الحكمة في الكالسيوم، وممارسة التمرين وممارسة التعزيز والعظام، ويمكن أن تزيد من قناع الهرمونات.
يمكن اتباع طرق لزيادة الطول: يمكن للمرء أن ينمو أطول من خلال الحفاظ على الموقف الصحيح أثناء الوقوف والجلوس. أعد الكتفين إلى الخلف. تجنب ثني ركبتيك. أبقِ ساقيك متباعدتين قليلًا ودع ذراعيك تسقط بشكل طبيعي. من حيث الوضعية الصحيحة، يجب على الشخص أن يحرص على ملامسة باطن قدميه بالأرض، باتباع الآتي: [3] تجنب المشي. اضبط عظم الذنب بحيث يكون فخذيك موازيين للأرض. أضف وسادة صغيرة لدعم الظهر وإراحة الكتفين. تقوية العضلات تقوي العضلات يساعد على البقاء في حالة جيدة لفترة طويلة، ويمكنك القيام بتمارين رياضية لكل جزء من هذه العضلات، لأن القلب و- يشمل عضلات البطن، بالإضافة إلى العضلات والعمود الفقري، وهذه فوائد. تساعد في البقاء بصحة جيدة.، لأنها تدعم العمود الفقري.