معلومات عامة عن رياضة الملاكمة
الملاكمة هي إحدى الرياضات القديمة التي كانت تسمى
الملاكمة في العصور القديمة، لأن الملاكمة تقوم على الهجوم والدفاع، وأصبحت
الملاكمة حدثًا رئيسيًا في الأولمبياد في عام 688 قبل الميلاد، وهي جزء من لعبة
القتال. ونتيجة لذلك، تدور المعركة في منطقة تسمى الحلبة، وتشمل فترة قتال، وتحديد
الفائز بالنقاط، أو القضاء على العدو.
تاريخ الملاكمة
تظهر السجلات التاريخية أن الملاكمة معروفة منذ القرن الثالث قبل الميلاد. تم استبدال البطانيات المستخدمة لحماية أيدي المقاتلين بقفازات معدنية مرصعة، وبعد سقوط الإمبراطورية الرومانية، اختفت الملاكمة لعدة قرون، ثم عادت للظهور في إنجلترا. في القرن السابع عشر، كانت الملاكمة في ذلك الوقت شكلاً من أشكال القتال السلبي.
قواعد رياضة الملاكمة
تتكون قواعد الملاكمة من ثلاث أو خمس جولات، وتتراوح المعارك الاحترافية من أربع إلى خمس عشرة جولة، وتكون أطول جولة معروفة هي اثنتا عشرة جولة. حلقة الملاكمة مربعة الشكل، عرضها 3.7 متر وطولها 6.1 متر، محاطة بثلاثة أو أربعة أشرطة من جميع الجوانب، يرتدي الملاكمون قفازات جلدية لا تحتوي على فتحات للأصابع باستثناء الرأس.
أشهر ملاكمي العالم
بيني ليونارد وروبرتون دوران وخوليو سيزار شافيز هم من أشهر الملاكمين، ومن أشهر الملاكمين محمد علي كلاي وجو لويس ومايك تايسون. يذكر أن محمد علي كلاي من أشهر الملاكمين في الوزن الثقيل. والتاريخ.
فوائد رياضة الملاكمة
زيادة حرق السعرات الحرارية: تساعد الملاكمة كثيرًا
في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وحرق السعرات الحرارية بكفاءة. تقلل من
التوتر: وفقًا لدراسة صغيرة نُشرت في اليابان، وجدت الدراسة أن الملاكمة تعمل مثل
التمارين الأخرى في تعزيز الشعور بالاسترخاء، وبالتالي تحسين المزاج، حيث إنها
تساعد على زيادة إنتاج الإندورفين، مما يزيد من الشعور بالرضا.، وبالتالي تقليل.
ضغط. يحسن صحة القلب: تساعد الملاكمة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما
تعمل الملاكمة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، حيث أظهرت الأبحاث أن
الملاكمين يتمتعون بصحة جيدة. تقلل من ضغط الدم: أظهرت الدراسات أن تمارين
الملاكمة تساعد في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، مما يساعد على تقليل
الضغط على الأوعية الدموية، لذا فإن الملاكمة تمنع النوبات القلبية وحوادث الأوعية
الدموية الدماغية.