أضرار الكحول على صحتك
قد يبدأ الناس بشرب الكحول من أجل التأثير المهدئ والشعور بالسعادة
والمتعة التي يجلبها، لكنه لا يدوم طويلاً، وقريباً تبدأ عيون الكحول بالظهور، لأن
شرب الكحول ولو بكميات قليلة يؤثر على القدرات الجسدية. والصحة النفسية وتؤدي إلى
العديد من المشاكل الصحية والأمراض المزمنة ولكنها تؤثر على شخصية الشخص وعلاقاته
الاجتماعية في المدرسة أو العمل. لاحظ أن الكحول يقتل 3 ملايين شخص كل عام في جميع
أنحاء العالم، وفقًا لإحصاءات منظمة الصحة العالمية.
لا يقتصر ضرر الكحول على أن يؤذي الإنسان نفسه من خلال الآثار الصحية
والتعرض للإصابات والحوادث، ولكن يمكن أن يلحق الأذى بمن حوله من خلال السلوك
العنيف والمتهور الذي يضر بهم وينتهك حقوقهم.
- أضرار الكحول:
هناك العديد من الآثار الضارة للكحول، وإليك أكثر المشاكل التي
يسببها الكحول.
1. أضرار الكحول على الدماغ
المدمنون على الكحول لديهم أدمغة أصغر، والمدمنون على الكحول يفقدون حجم الدماغ بشكل أسرع من مدمني الكحول الذكور.
بالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك الكحول من قبل الوالدين يمنع نمو دماغ الأطفال من مدمني الكحول. بما في ذلك مشاكل الكحول. تظهر هذه الحقيقة أن تلف الدماغ الناجم عن الكحول يمكن أن يحدث ليس فقط بسبب الاستهلاك المفرط للكحول، ولكن أيضًا بسبب الوراثة والبيئة.
شرب الكثير من الكحول يمكن أن يبطئ الدماغ ويضعف الذاكرة والتعلم ومهارات المعالجة، ولكن بمجرد التوقف عن شرب الكحول، يمكن للدماغ أن يستعيد معظم، إن لم يكن كل، قدرته على العمل بشكل صحيح. تتعرض النساء لنفس الشر. آثار شرب الكحول، لكن النساء أكثر تأثراً بتأثيرات الكحول من الرجال.
2. أضرار الكحول على الكبد
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن خلايا الكبد لا تستطيع تجديد نفسها،
ويمكن أن تستغرق وقتًا طويلاً لتنمية خلايا جديدة، وفي كل مرة يعمل الكبد على
التخلص من الكحول، ويموت الكثير منهم، لذا فإن شرب الكحول لفترة طويلة. يمكن أن
يسبب تلفًا حادًا في الكبد ويقلل من قدرة خلاياه على التجدد، ويرتبط الاستهلاك
المفرط للكحول بزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض وتلف الكبد، فضلاً عن العديد من
المخاطر الصحية.
3. أضرار الكحول على الشعر
يؤثر الإفراط في استهلاك الكحول على مستوى الزنك في الجسم، ومن المعروف أن نقص الزنك في الجسم يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وضعفه.
شرب الكثير من الكحول يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى زيادتها، مما يؤدي إلى تساقط الشعر. يؤثر شرب الكحول على مستويات بعض العناصر الغذائية المهمة لصحة الشعر، مثل: فيتامين ب وفيتامين سي.
4. أضرار الكحول الأخرى
- الغثيان.
- تضرر التناسق وقدرة رد الفعل.
- عدم وضوح الرؤية.
- ثقل اللسان.
- التقيؤ.
- الصداع.
- فقدان الوعي.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- زيادة خطر حدوث التهاب البنكرياس والقرحة.
- أضرار بالغة للكبد.
- أضرار للدماغ والجهاز العصبي.
- تفكير مشوش وفقدان الذاكرة.
- تضرر الأداء الهرموني.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
- زيادة خطر الإصابة بالسرطان في الجهاز الهضمي.
- أعراض استهلاك الكحول بكثرة:
- الإرهاق.
- الوهن.
- فقدان الوزن.
- فقدان الشهية.
- اليرقان.
- تورم الكاحلين.
- الارتباك.
- النزيف الداخلي.
- تراكم السموم في الدماغ.
- تراكم السوائل في البطن.
- سرطان الكبد.
- علاج أمراض الكبد المرتبطة بالكحول
لا يوجد حاليًا علاج محدد لمرض الكبد الكحولي، ولكن قد يكون العلاج الرئيسي في مثل هذه الحالات هو التوقف عن الشرب، مما سيمنع المزيد من تلف الكبد، وفي حالة البعض، يمكن لخلايا الكبد إصلاح نفسها.، وفي الحالات الشديدة التي يتوقف فيها الكبد عن العمل حتى بعد التوقف عن تناول الكحول، قد يلزم إجراء فحص للكبد.
- كيفية الإقلاع عن الكحول:
إذا كنت تريد التوقف عن الشرب، فقد لا يكون الأمر سهلاً. يمكن أن
تساعدك هذه النصائح البسيطة في التوقف عن الشرب:
- حدد لنفسك أهدافًا حقيقية وقم بتدوينها على قطعة من الورق مع تذكر الأسباب، مثل: المشكلات الصحية أو المشكلات الاجتماعية أو حتى المشكلات المالية.
- تذكر دائمًا مخاطر الكحول على صحتك. ابدأ بالتوقف عن شرب الكحول تدريجيًا، خاصة إذا كنت مدمنًا على الكحول، قلل تدريجيًا من كمية الكحول التي تتناولها، وعالج نفسك بالمشروبات الكحولية.
- أشرك أحد أفراد أسرتك في مشاكلك لدعمك وتشجيعك.