فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو نوع شائع من فقر الدم، وهي حالة لا يحتوي فيها الدم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين إلى الجسم.
في هذا المقال سنتعرف على فقر الدم وماهي الأسباب والأعراض وكيفية العلاج منه؟
نظرة عامة
إذا لم يكن هناك ما يكفي من الحديد، فلن يتمكن جسمك من إنتاج ما يكفي من المادة في خلايا الدم الحمراء التي تسمح لها بحمل الأكسجين (الهيموجلوبين). لذلك، فإن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب وضيق التنفس.
أعراض فقر الدم
يمكن أن يكون فقر الدم الناجم عن نقص الحديد خفيفًا لدرجة أنه يتطور إلى العلن. ولكن كلما انخفض الحديد في الجسم وكلما زادت حدة فقر الدم، زادت شدة علامات وأعراض المرض.
1. قد تشمل الأعراض ما يلي:
- الإرهاق الشديد
- الضَّعف
- شحوب الجلد
- ألم الصدر
- تسارُع ضربات القلب
- ضيق النفَس
- الصُّداع، أو الدوار، أو الدوخة
- برودة اليدين والقدمين
- التهاب أو ألم في اللسان
- هشاشة الأظافر
- اشتهاء غير عادي للمواد غير الغذائية
- ضعف الشهية، وخصوصًا في الرُّضَّع
أسباب فقر الدم
يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الدم. الهيموغلوبين هو جزء من خلايا الدم الحمراء الذي يعطي الدم لونه الأحمر ويساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الدم المؤكسج في جميع أنحاء الجسم. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الحديد أو تفقد الكثير منه، فلن يتمكن جسمك من إنتاج ما يكفي من الهيموجلوبين وستكون عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
1. تشمل أسباب فقر الدم:
- فقدان الدم يحتوي الدم على الحديد وخلايا الدم الحمراء. إذا فقدت الدم، تفقد الحديد. النساء اللواتي يعانين من دورات شهرية غزيرة معرضات لخطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لأنهن يفقدن الكثير من الدم أثناء الحيض. يمكن أن يتسبب النزيف السريع طويل الأمد في الجسم، مثل القرحة الهضمية، أو فتق الحجاب الحاجز، أو أورام القولون، أو سرطان القولون والمستقيم، في فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يمكن أن يحدث النزيف في الجهاز الهضمي العلوي مع الاستخدام المنتظم لبعض مسكنات الألم، وخاصة الأسبرين.
- لا يوجد نقص في الحديد في نظامك الغذائي. يحصل جسمك دائمًا على الحديد من الطعام. إذا كنت تأكل القليل من الحديد، فسوف يصاب جسمك بنقص الحديد بمرور الوقت. تشمل الأمثلة على الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم والبيض والخضروات والأطعمة المدعمة بحمض الفوليك. للحفاظ على نمو وتطور الرضع والأطفال، يحتاج الأطفال أيضًا إلى الحصول على الحديد من نظامهم الغذائي.
- لا تستطيع امتصاص الحديد. يتم الحصول على الحديد من الطعام الذي يدور في الدم وموجه للأمعاء. تؤثر مشاكل الأمعاء، مثل متلازمة القولون العصبي، على قدرة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام المهضوم وتسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يمكن أن يؤثر الاستئصال الجراحي لجزء من الأمعاء على قدرتك على امتصاص الحديد والمواد المغذية الأخرى.
- حمل. بدون مكملات الحديد، يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى العديد من النساء الحوامل لأن مخزون الحديد لديهن سيكون كافياً لزيادة حجم دمهن ويكون مصدراً للهيموجلوبين لدعم نمو الجنين.
عوامل الخطر
1. قد يتعرض الأشخاص التالية أسماؤهم لخطر الإصابة بفقر الدم:
- للنساء: لأن النساء يفقدن الدم خلال فتراتهن، فإنهن أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- الرضع والأطفال: قد يكون الأطفال، وخاصة أولئك الذين يولدون بوزن منخفض عند الولادة أو قبل الأوان والذين لا يحصلون على ما يكفي من الحديد من حليب الأم أو اللبن الصناعي، معرضين لخطر الإصابة بنقص الحديد. يحتاج الأطفال إلى مزيد من الحديد خلال فترة المراهقة. إذا لم يكن لدى طفلك مجموعة متنوعة جيدة من الأطعمة، فإنه معرض لخطر الإصابة بفقر الدم.
- النباتيين: يمكن للأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم أن يصابوا بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد إذا لم يأكلوا الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الحديد.
- المتبرعين بالدم بشكل متكرر: قد يكون المتبرعون بالدم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يمكن أن يكون انخفاض الهيموجلوبين المرتبط بالتبرع بالدم مشكلة مؤقتة يمكن حلها عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد. إذا تم إخبارك أنه لا يمكنك التبرع بالدم بسبب انخفاض الهيموجلوبين، اسأل طبيبك إذا كان عليك القلق.
المضاعفات
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد الخفيف عادة لا يسبب مشاكل. ومع ذلك، يمكن أن يتفاقم فقر الدم الناجم عن نقص الحديد غير المعالج ويؤدي إلى مشاكل صحية، بما في ذلك ما يلي:- مشاكل قلبية: يمكن أن يتسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها. يجب أن يضخ القلب المزيد من الدم للتعويض عن نقص الأكسجين في الدم لدى المريض. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة أو انخفاض في معدل ضربات القلب. المزيد على مرض القلب...
- مشاكل أثناء الحمل: في النساء الحوامل، يرتبط فقر الدم الناجم عن نقص الحديد الحاد بالإملاص وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة. ولكن يمكن منع هذه الحالة عند النساء الحوامل اللواتي يتناولن مكملات الحديد كجزء من رعاية ما قبل الولادة.
- مشاكل النمو: عند الرضع والأطفال، يمكن أن يؤدي نقص الحديد الشديد إلى فقر الدم وتوقف النمو. كما أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
كيفية الوقاية من فقر الدم
يمكنك تقليل خطر الإصابة بفقر الدم عن طريق اختيار أطعمة غنية بالحديد.
1. اخترْ أطعمة غنية بالحديد
- اللحوم الحمراء، لحم الخنزير والدواجن
- المأكولات البحرية
- البقوليات
- الخضراوات الليفية ذات الأوراق الخضراء
- الفواكه المجمَّدة، مثل الزبيب والمشمش
- حبوب الإفطار الغنية بالحديد، الخبز والمعكرونة
- البازلاء
2. اختر الأطعمة الغنية بفيتامين C لزيادة امتصاص عنصر الحديد
- البروكلي (القرنبيط الأخضر)
- الجريب فروت
- الكيوي
- الخُضار الورقية
- البطيخ
- البرتقال
- الفلفل
- الفراولة
- اليوسفي
- الطماطم
الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الرضع
للوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عند الرضع، أعط طفلك حليب الثدي أو تركيبة مدعمة بالحديد للعام الأول. الحليب ليس مصدرًا جيدًا للحديد للرضع، ولا ينصح به للأطفال دون سن السنة. بعد ستة أشهر، ابدأ في تقديم الحبوب أو اللحوم المشوية بالحديد مرتين يوميًا على الأقل. لتحسين مصدر الحديد. بعد عام واحد، تأكد من أن الأطفال يشربون أكثر من 20 أونصة (591 ملليلترًا) من الحليب يوميًا. يحل معظم الحليب محل العديد من الأطعمة، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالحديد.
متى تزور الطبيب
اتصل بطبيبك إذا كنت أنت أو طفلك تعانيان من علامات فقر الدم بسبب نقص الحديد. لا يمكنك تشخيص فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو علاجه بمفردك. راجع طبيبك لتأكيد التشخيص قبل تناول مكملات الحديد بنفسك. يمكن أن يكون كي جسمك بالحديد أمرًا خطيرًا. لأن تراكم الكثير من الحديد يمكن أن يتلف الكبد ومشاكل أخرى.
Tags:
الصحة